宫缩即子宫收缩，是临产前的重要征兆。在妊娠晚期，大约有半数以上的孕妇会出现不规律的宫缩，这种宫缩一般持续时间较短，间隔时间较长，且没有规律性。
宫缩的类型
假性宫缩：
假性宫缩通常在怀孕6周左右就可能出现，但很多人不易察觉。它的特点是宫缩频率不一致，持续时间较短，力量较弱，一般只局限在子宫下部。比如孕妇长时间站立或行走后，可能会出现肚子发紧发硬的假性宫缩，但休息后多能缓解。
真性宫缩：
真性宫缩是即将分娩的标志。真性宫缩具有规律性，开始时间隔时间较长，可能是10 - 15分钟一次，随后间隔时间逐渐缩短，可能变为3 - 5分钟一次。而且宫缩的强度会逐渐增强，持续时间也会延长，从最初的30秒左右逐渐延长到60秒左右。同时，真性宫缩还会伴有宫颈管缩短、宫口扩张等变化。
宫缩的应对方法
假性宫缩的应对：
当出现假性宫缩时，孕妇要注意多休息，避免过度劳累。可以采取左侧卧位的姿势休息，这样有助于改善子宫胎盘的血液循环。另外，要保持心情放松，避免紧张焦虑的情绪，因为过度紧张可能会加重假性宫缩的不适。
真性宫缩的应对：
如果是真性宫缩，孕妇需要及时就医。医生会对孕妇的宫缩情况、宫颈状况等进行评估。如果已经接近分娩，孕妇要做好住院分娩的准备。在医院里，医护人员会密切监测孕妇和胎儿的情况，确保分娩过程安全顺利。
宫缩对胎儿的影响
正常宫缩对胎儿的影响：
在分娩过程中，有规律的宫缩有助于胎儿通过产道顺利娩出。宫缩可以挤压子宫内的胎盘，保证胎儿的氧气和营养供应。适当的宫缩是分娩过程中推动胎儿下降的重要力量。
异常宫缩对胎儿的影响：
如果出现不恰当的宫缩，比如宫缩过强且频繁，可能会导致胎儿缺氧。因为过强的宫缩会影响子宫胎盘的血流灌注，使胎儿得不到足够的氧气。另外，如果宫缩异常导致产程延长，也可能会增加胎儿发生窘迫等并发症的风险。