假宫缩是孕期常见现象，一般在妊娠中晚期出现。比如怀孕28周后，孕妇可能会偶尔感觉到子宫收缩，这种收缩往往是无规律的。
假宫缩的特点
间歇性： 假宫缩通常是间歇性发作的，间隔时间长短不一。有的可能间隔十几分钟一次，有的间隔时间可能更长些。比如有的孕妇可能半小时左右出现一次不规律的子宫收缩。无规律性： 它的发作没有固定的规律，不像真正的临产宫缩那样有逐渐增强、间隔时间逐渐缩短等规律变化。有时候宫缩强度很弱，有时候又稍微明显一点，但整体没有节奏可循。
如何区分假宫缩和真宫缩
强度差异： 假宫缩的强度一般比较弱，不会让孕妇感觉到剧烈疼痛，子宫收缩时可能只是腹部有发紧、发硬的感觉。而真宫缩则会逐渐增强，疼痛程度也会越来越明显，而且间隔时间会越来越短，比如从一开始十几分钟一次逐渐变成5 - 6分钟一次甚至更短。宫颈变化： 真宫缩会引起宫颈的变化，比如宫颈管缩短、宫口扩张等，而假宫缩不会导致宫颈出现这些改变。通过产检时医生检查宫颈情况可以辅助区分。
假宫缩的应对方法
休息缓解： 当孕妇感觉到假宫缩时，最好立即停止手中正在进行的活动，找个舒适的地方坐下或者躺下休息。一般休息几分钟后，假宫缩可能会逐渐缓解。比如找个安静的房间，半躺着休息，放松身体。改变体位： 尝试更换不同的体位，有时候改变体位后假宫缩也能得到缓解。比如从坐着改为侧卧，或者从仰卧位改为侧卧位，通过体位的调整来减轻子宫受到的压力，从而缓解假宫缩。