人们通常可以通过食用食物或遵医嘱使用部分药物来辅助缓解视疲劳状况，不过要注意食物无法替代药物的作用。
一、食物：
1.富含维生素的食物：适量食用火龙果、胡萝卜、白菜、香蕉、橘子、蓝莓、菠菜、黄瓜、苹果、葡萄等，能在一定程度上减轻眼部疲劳。
火龙果含有丰富的维生素，对缓解视疲劳有帮助。
胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，能保护眼睛。
白菜等其他食物也各有其维生素成分，可起到相应作用。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等，补充蛋白质能对眼内肌肉、视网膜等组织补充营养，从而缓解眼部疲劳。
鸡蛋是优质蛋白质来源，对眼睛有益。
瘦肉等也能提供所需蛋白质。
3.富含叶黄素的食物：木瓜、南瓜、柑橘等，食用它们有助于缓解眼部疲劳。
木瓜含有一定的叶黄素。
南瓜和柑橘也具备相应成分。
二、药物：
1.保健药物：人们一般可在医生指导下使用维生素A软胶囊、叶黄素制剂等，可缓解眼睛干涩、疲劳，对眼睛有好处。
2.滴眼液：也可遵医嘱使用珍珠明目滴眼液、冰珍清目滴眼液、麝珠明目滴眼液等药物来缓解视疲劳。同时，若出现视力下降等情况，应及时到医院眼科就诊，进行视力检查、眼底检查等以明确具体情况。
总之，在缓解视疲劳时要根据实际情况合理选择食物或药物，当有异常状况时及时就医检查。