孕妇上火牙疼的缓解方法主要包括：改善饮食、消除炎症、多喝水以及按摩。
一、改善饮食：
怀孕时不少孕妇可能因营养过剩而上火，若本身牙齿有问题，就易引发炎症导致牙疼。此时可通过改善个人饮食来降火，多吃蔬菜和水果，适当减少营养摄入，同时多吃一些流质食物，如小米粥等，都有很好的祛火作用。一旦孕妇的火气消除，牙疼便能得到有效缓解。
二、消除炎症：
孕妇上火引发的牙痛多数是由炎症引起。消除炎症有不错的止疼效果，孕妇可用的方法有盐水漱口、冰敷或敷生姜片等，这些方法均能有效缓解炎症。但需注意，若要使用消炎药物，必须去医院咨询医生，按照医生建议用药，以防对胎儿造成危害。
1.盐水漱口：利用盐水的杀菌消毒作用，帮助减轻炎症。
2.冰敷：通过低温缓解疼痛和肿胀。
3.敷生姜片：生姜有一定的舒缓作用。
三、多喝水：
多喝水是常见的消除火气的方法。喝水能促进身体新陈代谢，补充身体各部位所需水分，避免身体干燥，从而消除火气。火气去除后，牙齿部位的炎症也能得到很好缓解，炎症消失就不会再疼痛。
四、按摩：
孕妇上火引发的牙痛可通过按摩来缓解，但这只是止痛手段，还需通过消除火气来根本解决牙疼问题。按摩缓解牙疼的方法主要是用手轻轻放在牙疼部位进行按摩，或挤压合谷穴，以此达到止疼效果。
总之，孕妇上火牙疼时可通过这些方法来缓解症状，但要从根本上解决问题，还是需要综合采取措施来消除火气和炎症。