嘴里老是长口腔溃疡可能源于身体上火、机械性损伤、遗传因素以及精神因素。具体情况如下：
一、身体上火：
1.原因：患者可能因不良饮食习惯，如过多食用辛辣生冷刺激性食物、常吃肉食而少吃蔬菜，长期熬夜以及平时饮水过少等引发上火，火气旺盛就会表现出口腔长溃疡。
2.解决方法：
(1)饮食习惯：饮食宜清淡，避免辛辣生冷刺激食物，要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
(2)药物治疗：可在专业医生指导下服用维生素等药物进行治疗。
(3)生活作息：养成规律作息，早睡早起，避免熬夜。
二、机械性损伤：
1.原因：如果患者牙齿不齐，又经常食用过硬、过烫食物，这些因素易划伤口腔黏膜，导致口腔溃疡反复出现。
2.解决方法：饮食不宜吃过硬、过烫食物，吃饭时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
三、遗传因素：
1.原因：口腔溃疡与遗传有关。如果患者家庭中有人常患口腔溃疡，那么患者及其他家庭成员也易出现该症状。
2.解决方法：平时要养成刷牙习惯，即早晚刷牙、午后漱口，掌握正确刷牙方式，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，保持营养均衡。
四、精神因素：
1.原因：患者因工作、学习或生活压力而精神过度紧张、抑郁或焦虑，导致睡眠不足、质量不佳，从而引发口腔溃疡。
2.解决方法：保持心情愉快，可通过参加文娱活动或与亲近的人沟通来缓解精神压力，注意休息，早睡早起，保证良好睡眠，尽量避免熬夜。
总结：嘴里长口腔溃疡的原因较多，包括身体上火、机械性损伤、遗传因素和精神因素等，针对不同原因有相应的解决方法，可通过调整饮食习惯、改善生活作息、注意口腔保护以及缓解精神压力等方式来减少口腔溃疡的发生。