孕中期可以适量吃木瓜，不过要注意控制食用量，通常以250克左右为宜，不可过量食用。
一、木瓜营养丰富。木瓜中富含多种营养物质，像是维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、钙、钾，还有大量水分与脂肪等。这些营养成分既能够为胎儿补充营养，也能满足孕妇自身营养需求，增强孕妇自身的免疫力和抵抗力。并且木瓜中有一种酵素，能促进蛋白质的吸收，从而更好地促进营养物质的消化和吸收，在孕中期孕妇食物摄入量增加的情况下，吃木瓜有助于孕妇对食物进行消化吸收。
二、特殊孕妇要注意。消化不良的孕妇要少吃木瓜，以防出现腹痛、腹泻等症状。同时，木瓜中含有木瓜苷，它可以促进子宫收缩，进而可能导致流产。根据中国膳食指南，正常人群一天摄入水果的量为250克，孕妇可食用250克左右的木瓜，但一定不能多吃。
总之，孕中期孕妇可以吃木瓜，但要关注食用量以及自身身体状况，确保自身和胎儿的健康。要合理摄入木瓜，不可过量食用，特殊身体状况的孕妇更要谨慎对待。