喝牛奶拉肚子的应对方法包括：可喝温水或淡盐水缓解，严重时需医生指导下服用止泻药物；可喝淡盐水或温水并热敷腹部，严重时服用蒙脱石散等止泻药，恢复期间饮食要清淡易消化，忌辛辣刺激和过冷过热食物；拉肚子原因可能是乳糖不耐受、牛奶过敏或牛奶过期。乳糖不耐受患者可搭配食物且小口喝牛奶，牛奶过敏患者不宜再喝，喝前要检查是否过期。
一、应对方法
1.可以喝一些温水或淡盐水来缓解喝牛奶拉肚子的情况。
2.若情况严重，需要在医生的指导下服用止泻药物，比如蒙脱石散等。
二、缓解措施与注意事项
1.可以饮用淡盐水或者温水，同时用热水袋敷一下腹部。
2.严重时按照医生指导用药。
3.恢复期间要注重饮食调养，饮食要以清淡、容易消化的食物为主，不能吃辛辣刺激性的食物或者过冷过热的食物。
三、原因分析
1.可能是乳糖不耐受，这类患者为了缓解喝牛奶拉肚子，可以在喝牛奶时搭配一些其他食物，如面包等，并且建议小口喝牛奶，以减轻乳糖对肠胃的刺激。
2.可能是牛奶过敏，对此类患者不建议其再继续饮用牛奶。
3.可能是牛奶过期了，所以喝牛奶之前要检查是否在保质期内，避免因喝到过期牛奶而导致拉肚子。
总之，喝牛奶拉肚子要根据具体情况选择合适的应对方式和措施，同时要明确导致拉肚子的原因并加以注意，以避免再次出现类似情况。