提高精子活力可以通过饮食来进行一定的调节，一些富含营养的食物有助于改善精子活力。一般来说，富含锌、维生素E、蛋白质等的食物对提高精子活力有帮助。
富含锌的食物
海产品：像牡蛎就是含锌非常丰富的食物，每100克牡蛎中锌含量可达71.2毫克左右，经常吃牡蛎有助于提高精子活力。还有虾皮，每100克虾皮中锌含量也较高，适当食用虾皮能为身体补充锌元素，对精子活力提升有一定帮助。瘦肉：瘦肉中也含有一定量的锌，比如猪瘦肉，适量摄入猪瘦肉可以为身体提供锌，辅助提高精子活力。
富含维生素E的食物
坚果类：例如杏仁，每100克杏仁中维生素E含量较为可观，维生素E具有抗氧化作用，能够保护精子免受自由基的损伤，从而有助于提高精子活力。还有核桃，核桃也是富含维生素E的坚果，每天吃几个核桃，对改善精子活力有好处。植物油：像玉米油中含有较多的维生素E，在日常饮食中用玉米油炒菜等，可以为身体补充维生素E，对精子活力的提升有一定益处。
富含蛋白质的食物
蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋大约含有6 - 7克蛋白质，经常吃鸡蛋能为身体补充充足的蛋白质，而充足的蛋白质是精子生成的重要原料，有助于提高精子活力。豆类及豆制品：比如黄豆，每100克黄豆中蛋白质含量较高，约36克左右，喝豆浆、吃豆腐等豆制品，能为身体补充蛋白质，对精子活力的提高有帮助。