孩子晚上老是失眠可通过多种方式缓解，包括泡脚、喝牛奶与药物治疗。
一、泡脚：睡前用温热水泡脚，过程中能促进身体血液循环，有效缓解疲劳，利于快速入睡，泡脚时长以20至30分钟为宜。
二、喝牛奶：睡前喝一杯温热纯牛奶，可舒缓神经，对睡眠有帮助。
三、药物治疗：失眠症状可能是缺乏维生素D或神经衰弱引起。若为缺乏维生素D，应及时去正规医院检查，遵医嘱服用钙片、维生素D等药物缓解病情；若为神经衰弱，则要遵医嘱服用维生素B6、甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。
此外，还需让孩子在睡前养成良好睡眠习惯，白天尽量少睡，多参加体育运动以增强体质，这样晚上睡眠质量也能得到提升。同时，睡眠时要营造安静舒适的环境氛围，环境不能过于嘈杂，室内温度不宜过冷或过热，如此有助于孩子快速入睡。
总之，要缓解孩子晚上失眠的状况，可综合采用上述多种方法，帮助孩子改善睡眠。