最近总是拉肚子大便不成形，可能由多种原因引起，比如饮食因素，若近期吃了过多生冷、辛辣、油腻食物，连续一周左右出现这种情况就需留意。
可能的原因分析
饮食方面： 如果短时间内大量摄入生冷食物，像连续2 - 3天顿顿吃冷饮，就可能刺激肠道，导致肠道蠕动加快，出现拉肚子大便不成形的情况。还有摄入过多高油高脂食物，比如连续一周每餐都吃油炸食品，也会加重胃肠消化负担，引发肠道功能紊乱，造成大便不成形。疾病因素： 肠道感染是常见原因，比如感染了大肠杆菌，一般在接触被污染食物后1 - 3天就可能发病，出现腹泻、大便不成形，还可能伴有腹痛。另外，肠易激综合征也会导致这种情况，患者可能会反复数月甚至数年出现拉肚子、大便不成形，还可能伴随腹部不适等症状。
日常调理建议
饮食调整： 要注意规律饮食，每天定时进餐。减少生冷、辛辣、油腻食物摄入，多吃易消化的食物，像米粥，每天可以喝1 - 2碗，坚持吃3 - 5天观察情况。多吃蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜300 - 500克、水果200 - 300克。生活习惯： 保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时睡眠。适当进行运动，比如每天散步30分钟左右，坚持每周运动4 - 5天，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
何时需要就医
严重情况： 如果拉肚子大便不成形情况持续超过一周，或者伴有严重腹痛，疼痛程度达到难以忍受的地步，或者出现发热症状，体温超过38℃，就需要及时就医。还有如果大便中带有大量鲜血，或者出现黑便，这是比较危险的情况，必须马上就医。特殊人群： 对于老年人，本身胃肠功能相对较弱，如果出现拉肚子大便不成形超过3天还没缓解，就应及时就诊。儿童出现这种情况，若伴有精神萎靡、尿量减少等脱水表现，也要尽快就医。