关键点：孕妇血糖高要吃低糖食物避免血糖波动，包括主食要控制量，可吃米饭等但每餐不超100克；菜可多吃绿色蔬菜及鱼肉等，升糖指数低；水果可多吃含糖量低的如圣女果等。
一、主食方面。米饭、大饼、馒头这些常见主食的升糖指数较为接近，对于血糖高的孕妇来说都可以适量选择食用，但一定要严格控制每餐的量，不能超过100克。这是因为如果主食摄入过多，容易导致血糖快速升高，不利于血糖的稳定控制。
二、菜的选择。血糖高的孕妇应多食用绿色蔬菜，像白菜、苦瓜、黄瓜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维等营养物质，且升糖指数较低。同时，也可以选择吃鱼、肉等富含动物蛋白的食物，它们不仅能提供身体所需的营养，而且升糖指数也比较低，不会引起血糖的大幅波动。
三、水果方面。孕妇血糖高可以适当多吃一些含糖量相对较低的水果，比如圣女果、山楂、杨桃等。这些水果既能满足孕妇对水果的需求，又能减少对血糖的影响。
总结概况提示：孕妇血糖高在饮食上需多加注意，以低糖食物为主，通过合理选择主食、菜和水果的种类及摄入量，来有效控制血糖，保障自身和胎儿的健康。