哺乳期可以适当吃巧克力，但要少吃且不能空腹吃。如果哺乳期产妇出现饥饿或低血糖情况，可通过适量补充巧克力来改善症状。不过，巧克力含可可碱这类兴奋物质，还富含糖分、反式脂肪酸，多吃或空腹吃会对产妇和宝宝产生不利影响。
一、对产妇的影响
1.由于巧克力热量高，有大量碳水化合物和脂肪，多吃会增加饱腹感，导致减少其他营养食物摄入，可能造成营养不均衡，若空腹多吃还容易引起身体肥胖。
2.过多食用易上火，引发产妇口腔溃疡、喉咙痛等症状。
3.血糖高或患糖尿病的产妇最好别吃巧克力，以免血糖进一步升高。
二、对宝宝的影响
哺乳期间不能过量食用巧克力，巧克力中的可可碱可通过乳汁被宝宝吸收，过量会使宝宝异常兴奋，导致宝宝经常哭闹、睡眠质量差。此外，巧克力营养成分不符合宝宝生长发育需求，还可能对宝宝心脏发育和神经系统造成损伤，影响其健康成长。
在哺乳期，产妇在饮食上要做到健康、均衡，多吃富含铁、维生素B、膳食纤维等的食物，这样才有利于产妇和宝宝的身体健康。
关键点信息：哺乳期可适当吃巧克力，要少吃且不空腹；多吃或空腹吃对产妇和宝宝不利；产妇可能营养不均衡、肥胖、上火等；宝宝可能异常兴奋、影响发育；哺乳期产妇要健康饮食。