浑身不知怎么就过敏且瘙痒时，可以通过如下方法来缓解：一、药物治疗：1.可以在医生指导下口服抗组胺药，比如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、依巴斯汀片等，这些药物能有效缓解过敏症状；还可以口服扎鲁司特片、富马酸酮替芬片、孟鲁司特钠咀嚼片等。2.如果炎症比较明显，必要时可以使用激素类药物，像是醋酸氢化可的松片、醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等进行治疗。二、祛除过敏原：除了使用外用和口服药物进行治疗外，建议尽快到医院进行过敏原的检测，尽量找出过敏原并将其去除，这样能避免以后再次出现过敏导致浑身瘙痒的情况。三、日常注意事项：1.在生活中要注意饮食和卫生习惯，避免食用辛辣刺激性食物或者容易致敏的海鲜等食物，建议保持清淡饮食。2.还要注意定期清洁与皮肤接触的衣物，定期清扫房间，但也要避免对皮肤进行过度清洁。
总之，当出现不知原因的过敏浑身痒时，可以从药物治疗、查找并去除过敏原、注意日常相关事项等方面着手来改善状况，以减轻不适症状。