胃气上逆可以通过调整生活方式、中医理疗以及药物辅助等方式来改善。一般来说，通过合理的干预，大多能在较短时间内缓解不适。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要规律进食，避免过饱或过饥。每餐不宜吃得过多过撑，尽量定时定量。同时，减少食用容易产气或刺激胃肠道的食物，比如豆类、碳酸饮料、辛辣食物等。像豆类食品在肠道分解时容易产生气体，可能加重胃气上逆的情况；辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃气上逆加重。作息方面： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于胃肠道的正常蠕动和消化功能的恢复。长期熬夜会影响胃肠的生物钟，导致胃肠功能紊乱，进而引发胃气上逆。
中医理疗有帮助
艾灸穴位： 可以选择艾灸中脘穴、内关穴等穴位。中脘穴位于腹部，脐中上4寸，艾灸这个穴位能够起到和胃降逆的作用。内关穴在手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，艾灸内关穴对缓解胃气上逆引起的不适有一定效果。一般每周可以艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟左右。推拿按摩： 自我按摩腹部也是一种简单有效的方法。可以沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过顺时针按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，帮助气体向下运行，缓解胃气上逆。
药物辅助需谨慎
中成药选择： 可以考虑使用一些具有和胃降逆作用的中成药，比如木香顺气丸。木香顺气丸主要由木香、砂仁、香附等中药组成，能行气化湿、健脾和胃，对于因湿浊中阻、脾胃不和引起的胃气上逆有一定的调理作用。但在服用前最好咨询医生，根据自身情况判断是否适合服用。避免自行乱用药： 不要随意自行购买药物服用，尤其是一些对胃肠道有刺激的药物，在不清楚自身病情的情况下服用可能会加重胃气上逆的症状。比如一些非甾体抗炎药，像布洛芬等，可能会损伤胃黏膜，导致胃气上逆加重。如果需要用药，一定要在医生的指导下进行。