身体有时不自觉抽搐可能有如下原因：
一、生理性肌阵挛。身体不自觉地抽搐一下通常属于生理性肌阵挛。如果只是偶尔出现这种情况，那么需要改善睡眠状况，保证有充足的睡眠，并让身心放松。
二、电解质紊乱。钾、钠、氯、钙、磷、镁缺乏以及低血糖均会导致身体出现不自主的抽动。这时要检查血糖、电解质，以找出原因，明确诊断，进而进行有针对性的处理。同时要加强营养以及水和电解质的补充，避免因营养不良而引发电解质紊乱。
三、癫痫。癫痫是由于大脑异常放电造成的，会致使患者出现意识丧失、肢体抽搐发作等现象。对此种情况，建议进行局部按摩，避免剧烈运动，完善脑电图检查，而后进行相应诊疗，评估是否需要服用抗癫痫药物并开展抗癫痫治疗。
四、老年骨质疏松后血钙降低。老年骨质疏松会引发血钙降低，这种状况下需要补充降钙素来改善症状。很多人出现身体不自觉抽搐往往是因为过度劳累或者精神紧张，此时需要多休息，确保充足睡眠，同时注意营养均衡摄取。倘若并非这些原因所致，还需及时到医院确诊病因，尽早进行治疗。
总之，当身体出现不自觉抽搐时，要根据具体情况分析原因，采取相应的措施，必要时寻求专业医生的帮助。