脱发严重时可采取多种措施来改善。一般来说，首先要明确脱发原因，然后针对性处理。比如因雄激素性脱发导致严重脱发，可考虑药物等方法。
日常护理很关键
头发清洁： 选择适合自己发质的洗发水，一般建议2 - 3天洗一次头，过于频繁洗头可能会损伤头发，而长时间不洗头会使油脂等堆积，也不利于头发健康。像油性发质可以选择清洁力较强的洗发水，干性发质则要选择滋润型的。避免过度造型： 减少染发、烫发的次数，因为染发剂、烫发剂中的化学物质会对头发造成损伤，导致脱发加重。例如一年染发烫发最好不超过2次。
饮食调节来助力
补充营养物质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发生长的重要营养基础，一般每天摄入蛋白质的量应保持在合适范围，比如成年人每天从食物中获取的蛋白质应能满足身体需求。还要多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素B族对头发健康很重要，像菠菜、橙子等都富含维生素。
就医检查寻根源
激素水平检查： 如果脱发严重，建议去医院检查激素水平，尤其是雄激素水平。因为雄激素性脱发与雄激素水平过高有关，如果检测发现雄激素水平异常，医生会根据具体情况进行相应处理。头皮检查： 医生会对头皮进行检查，看是否有头皮炎症、真菌感染等问题。比如头皮脂溢性皮炎也会引起严重脱发，通过头皮检查能明确病因，然后进行针对性治疗。