舌头肥大、有齿痕、舌苔发白可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.体内湿气重：
原因：体内湿气重可能是由于环境潮湿、饮食不节、缺乏运动等原因导致的。湿气困脾，会导致舌头胖大，齿痕明显，舌苔发白。
解决方法：
饮食调理：可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。避免食用过多的生冷食物和油腻食物。
运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿气。
中药调理：可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、六君子汤等。
2.脾胃虚弱：
原因：脾胃虚弱可能是由于饮食不规律、过度劳累、情绪失调等原因导致的。脾胃虚弱会导致运化水湿的功能下降，湿气内生，出现舌头肥大、齿痕明显、舌苔发白等症状。
解决方法：
饮食调理：可以多吃一些健脾益胃的食物，如山药、芡实、南瓜、小米等。避免食用过多的辛辣、油腻、寒凉食物。
按摩：可以按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，以健脾益胃。
中药调理：可以服用一些健脾益胃的中药，如四君子汤、补中益气汤等。
3.肾阳不足：
原因：肾阳不足可能是由于先天禀赋不足、房事过度、久病伤肾等原因导致的。肾阳不足会导致水湿内停，出现舌头肥大、齿痕明显、舌苔发白等症状。
解决方法：
饮食调理：可以多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃等。避免食用过多的生冷食物和寒凉食物。
艾灸：可以艾灸关元、气海、肾俞等穴位，以温补肾阳。
中药调理：可以服用一些温补肾阳的中药，如金匮肾气丸、右归丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。