正常血压的范围一般是收缩压90~139毫米汞柱，舒张压60~89毫米汞柱。
不同人群的血压参考
成年人血压：对于18岁以上的成年人来说，正常血压的收缩压应在90~139mmHg之间，舒张压在60~89mmHg之间。如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可能是高血压了；而收缩压<90mmHg和（或）舒张压<60mmHg，则可能是低血压。老年人血压：65岁及以上的老年人，正常血压范围同样是收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。不过老年人往往更容易出现血压波动，而且可能合并其他疾病，所以对于老年人来说，血压控制目标可能会有所不同，但一般也不低于上述正常范围下限。比如一些老年高血压患者，医生可能会根据具体情况将收缩压控制在150mmHg以下，但也不能过低，要综合考量。
血压波动的影响因素
生活方式影响： 像长期高盐饮食，会使体内钠含量增加，导致血容量增多，从而升高血压；而长期大量饮酒，酒精会刺激血管，也可能让血压升高。相反，保持健康的生活方式，比如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维持正常血压。例如，每天钠盐摄入量不超过5克，坚持每周至少150分钟的中等强度运动，像快走、慢跑等，都对血压稳定有好处。生理状态影响： 人在情绪激动时，比如生气、紧张、焦虑等，体内会分泌一些激素，如肾上腺素等，这些激素会使心跳加快，血管收缩，导致血压暂时性升高。还有在运动的时候，身体需要更多的氧气和营养物质，心脏泵血增加，血压也会升高，一般运动结束后休息一会儿血压就会恢复正常。
血压异常的危害
高血压的危害： 长期高血压会损害心、脑、肾等重要器官。对心脏来说，会增加心脏的负担，可能导致高血压性心脏病，引发心力衰竭等；对脑部，容易引起脑血管破裂出血或者脑梗死，出现头晕、头痛、偏瘫、失语等症状；对肾脏，会造成肾动脉硬化，影响肾功能，严重的可能发展为肾衰竭。低血压的危害： 严重的低血压会导致重要脏器供血不足，比如脑部供血不足时，会出现头晕、乏力、眼前发黑，甚至晕厥的情况；心脏供血不足可能会引起心悸、胸闷等不适。不过一般轻度的低血压可能没有明显症状，但也需要关注其潜在原因。