高血压的正常范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。但需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如年龄、性别、情绪、运动等，因此需要在安静、休息的状态下多次测量，才能准确判断血压是否正常。
如果血压超过正常范围，就需要引起重视。以下是一些可能导致高血压的原因和建议：
饮食：高盐、高脂、高糖的饮食可能导致血压升高。建议保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品。
体重：肥胖或超重会增加心脏的负担，导致血压升高。建议保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：缺乏运动可能导致血压升高。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
压力：长期的高压力状态可能导致血压升高。建议采取有效的减压措施，如放松训练、冥想、心理咨询等。
饮酒：过量饮酒可能导致血压升高。建议限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性每天不超过15克酒精。
吸烟：吸烟会损害血管内皮细胞，增加血管阻力，导致血压升高。建议戒烟。
如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
此外，定期测量血压、保持健康的生活方式和积极治疗其他疾病也是控制高血压的重要措施。如果有高血压家族史、糖尿病、肾脏疾病等高危因素，更应加强血压监测和管理。