来月经时能吃叶酸。女性在月经期间可以正常补充叶酸，一般不会对月经周期、经量等产生不良影响。
叶酸的基本作用
预防胎儿神经管畸形： 女性在备孕阶段和怀孕早期补充叶酸，能够有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，比如可以使神经管畸形的发生率降低50%~70%。叶酸参与了DNA的合成等重要生理过程，对胎儿神经系统的正常发育至关重要。维护正常生理功能： 叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，它参与体内许多重要的代谢反应。除了对胎儿发育有重要作用外，对于成年人来说，叶酸也有助于维持正常的红细胞生成等生理功能。
月经期间补充叶酸的安全性
不影响月经： 目前没有科学研究表明月经期间补充叶酸会对月经的周期、经量、经期等产生不利影响。月经是女性正常的生理现象，主要与体内的激素水平变化有关，而叶酸的补充并不会干扰激素的正常调节过程。正常吸收代谢： 在月经期间，女性的身体代谢处于正常状态，叶酸的吸收和代谢过程也不会因为月经而受到特殊的阻碍。人体会按照正常的生理机制来处理摄入的叶酸，将其利用到需要的生理过程中。
不同人群月经期间补充叶酸的注意事项
备孕女性： 即使在月经期间，备孕女性也应该继续按照医生建议的剂量补充叶酸，一般建议每天补充0.4毫克的叶酸。从计划怀孕前3个月开始补充叶酸，一直持续到怀孕后3个月，能够更好地为胎儿早期发育提供保障。孕期女性： 怀孕后的女性在整个孕期都需要充足的叶酸，月经期间也不例外。孕期女性对叶酸的需求量会增加，除了从食物中获取部分叶酸外，还需要继续通过叶酸补充剂来满足身体需求，以保证胎儿健康发育。特殊情况女性： 如果女性存在一些特殊情况，比如有叶酸代谢障碍等，那么月经期间补充叶酸的剂量可能需要在医生的指导下进行调整。医生会根据具体的检查结果来制定个性化的叶酸补充方案，以确保叶酸能够发挥应有的作用，同时避免可能出现的不良反应。