备孕期间来月经时可以吃叶酸。叶酸属于水溶性维生素，通常不会对月经产生明显不良影响。叶酸在细胞分裂生长以及核酸、氨基酸、蛋白质合成方面起着关键作用。
一、备孕期间服用叶酸的重要作用：
1.预防胎儿先天性神经管畸形以及唇腭裂等，对其他畸形如无脑儿、心脏缺陷、脑部发育等也有一定预防效果。
2.备孕时提前补充叶酸，可使怀孕时叶酸达到一定血药浓度，从而理论上能起到更好的保护作用。
3.叶酸能改善卵子质量，所以应在计划怀孕的三个月前就开始服用。
二、备孕期间的其他注意事项：
1.饮食要均衡，多吃蛋类、鱼类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等营养丰富的食物。
2.严格禁烟忌酒，避免对生殖细胞造成不利影响。
3.适当进行户外运动，有助于提高机体抵抗力。
4.规律作息，保证充足睡眠，保持心情舒畅，不要有过大压力，利于受孕。
三、月经期的注意要点：
(1)女性要注意保暖，保持局部清洁卫生，每天可用温水清洗外阴，穿舒适内衣，勤换卫生巾。
(2)避免因月经期间抵抗力下降而受病菌感染引发疾病，以免影响备孕。
总之，备孕期间需注意多方面事项，补充叶酸的同时要兼顾其他方面，以更好地为孕育健康宝宝做准备。