肠胃不好、大便稀且不成形可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和调理方法：
1.饮食问题：
食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律，可能导致肠胃不适，引起大便稀不成形。
调理方法：调整饮食，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，保持饮食规律。
2.肠道菌群失调：肠道菌群失衡可能导致消化不良、腹泻等症状。
调理方法：可服用益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群。此外，还可以通过饮食来增加益生菌的摄入，如酸奶、发酵食品等。
3.消化不良：肠胃功能较弱，无法充分消化食物，也可能导致大便稀不成形。
调理方法：避免过度进食，每餐适量进食，减轻肠胃负担。同时，可以选择一些易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果等。
4.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征等肠道疾病也可能引起大便异常。
调理方法：这种情况下，需要就医进行详细的检查，以确定具体病因，并根据医生的建议进行治疗。
5.其他因素：压力过大、情绪紧张、缺乏运动等也可能影响肠胃功能。
调理方法：保持良好的心态，学会缓解压力，适当进行运动，如散步、瑜伽等。
需要注意的是，如果大便稀不成形的症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心等，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，个人的体质和生活习惯也会对肠胃健康产生影响，因此保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于调理肠胃非常重要。