身上总觉得没有劲可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于6小时，就容易感觉浑身没劲儿。
一、疾病因素导致
1. 贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧供应，就会经常觉得没力气。例如缺铁性贫血较为常见，女性由于生理结构原因相对更易发生，据统计，育龄女性缺铁性贫血发生率较高。贫血还常伴有面色苍白、头晕等表现。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者会出现乏力、怕冷、反应迟钝等症状。一般通过血液检查甲状腺功能可以确诊，甲状腺功能减退患者体内甲状腺素水平低于正常范围。3. 慢性疲劳综合征： 这类患者会持续6个月及以上的疲劳感，且休息后不能缓解，还可能伴有肌肉疼痛、头痛、注意力不集中等症状。目前其具体发病机制尚不完全明确，但与身体的免疫、神经内分泌等多种系统功能紊乱有关。
二、生活方式因素
1. 缺乏运动： 长期不运动的人，肌肉会逐渐萎缩，心肺功能也会下降，从而容易感到没劲儿。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，如果长期不运动突然增加运动量，也可能会短期内感觉更累，适应一段时间后会有所改善。2. 饮食不均衡： 比如长期挑食、节食，会导致身体缺乏必要的营养物质，像缺乏蛋白质、维生素B12等都可能引起乏力。例如长期素食者若不注意补充维生素B12，就容易出现乏力、贫血等情况。而且过度饮酒也会影响营养物质的吸收和代谢，导致身体没劲儿。
三、心理因素影响
1. 抑郁状态： 抑郁症患者常常会有情绪低落、兴趣减退，同时伴有精力不足、乏力等躯体症状。据统计，抑郁症患者中约90%会出现不同程度的乏力表现，这种乏力感往往比较持续，且与情绪状态密切相关，还可能伴随睡眠障碍、食欲改变等。2. 长期压力过大： 当人长期处于高压力状态下，身体会一直处于应激状态，分泌过多的皮质醇等激素，长期下来会消耗身体能量，使人感觉疲惫、没劲儿。比如工作压力大的人群，如果不能很好地调节，就容易出现这种情况。