打飞机导致时间短和性能力差的治疗方法包括：首先要戒除手淫，认识到其负面影响并努力减少次数；调整生活方式，保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动；注重心理调节，学会放松并缓解压力；必要时进行药物治疗，要在医生指导下安全用药。
一、戒除手淫：
打飞机如果过于频繁，可能会给身体和性功能带来不良影响。所以要真正意识到这种行为潜在的危害，坚定决心去戒除。可以通过发展多样的健康兴趣爱好，比如阅读、绘画等，积极参与社交活动来扩大人际交往圈子，还可以加强体育锻炼，像跑步、健身等，这些都能有效转移注意力，从而逐步减少手淫的频次。
二、调整生活方式：
1.保证充足睡眠：每晚都应获得足够的休息时间，避免熬夜，良好的睡眠对身体机能和性功能的恢复很重要。
2.均衡饮食：日常多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的营养支持。
3.适当进行有氧运动：如坚持慢跑、游泳等，能增强身体素质，对改善性功能有着积极的作用。
三、心理调节：
长期处于精神压力大、焦虑的状态会对性功能产生不利影响。要学会通过一些方法来放松身心，减轻压力，可以考虑进行心理咨询或治疗，从中学习有效的应对策略，改善自身的情绪和心理状态。
四、药物治疗：
如果性能力差的问题较为严重，可以在医生的指导下考虑使用药物进行治疗。例如，局部使用麻醉药可以降低阴茎头的敏感性，延长射精潜伏期；5-羟色胺再摄取抑制剂等药物也可能被用于治疗早泄等问题。但一定要记住，药物治疗必须严格遵循医生的指导，以确保用药的安全和有效性。
总之，要保持积极的心态和健康的生活方式，配合医生的建议进行全面调理。如果问题持续不改善或进一步加重，一定要及时寻求专业医生的帮助。