抽烟头晕恶心可通过多种方式来缓解，具体如下：
一、按摩头部：当抽烟后出现头晕恶心的情况时，可用适当力度按摩头部。以食指按压太阳穴，并轻轻从太阳穴向发际线来回转动，这样有助于缓解不适。
二、药物缓解：吸烟会使体内骤然摄入尼古丁或焦油等物质，若不能及时排出，就可能引发尼古丁中毒，进而导致头晕、恶心等症状。此时建议前往医院，在医生指导下使用倍他司汀等药物进行缓解。同时也可以适当躺下休息。
三、治疗原发病：如果本身患有慢性咽炎、胃炎等疾病，吸烟后尼古丁会刺激咽喉和胃部，从而容易引起头晕和恶心。这时可遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物。
抽烟头晕恶心还有其他一些缓解方法，但当出现这类不适症状时，应及时去医院就诊，以防延误病情。
总结提示：抽烟后头晕恶心的缓解方法包括按摩头部、药物治疗以及治疗原发病等，同时要注意出现不适及时就医，避免病情被耽误。关键信息为抽烟头晕恶心的缓解方式及注意事项。