小孩肠胃不好可通过调整饮食、规律作息、适当运动等来调养。一般来说，通过科学合理的调养，能在一定程度上改善小孩肠胃功能。
饮食方面的调养
饮食规律： 要保证小孩每天定时进餐，每餐食量适中。比如可以安排早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，让肠胃形成固定的消化节奏。食物选择： 多给小孩吃容易消化的食物，像小米粥、软面条等。同时增加蔬菜水果的摄入，蔬菜每天保证150 - 200克，水果100 - 150克，其中富含的膳食纤维有助于肠道蠕动。避免让小孩吃太多油腻、辛辣、生冷的食物，比如油炸鸡腿、辣椒、冰淇淋等，这些食物会加重肠胃负担。
作息方面的调养
充足睡眠： 小孩每天需要保证充足的睡眠，学龄前儿童一般需要11 - 13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9 - 11小时。良好的睡眠能让肠胃得到充分休息和调养，因为在睡眠过程中，身体的各项机能包括肠胃的消化功能都会进行自我调整和修复。规律作息： 养成规律的作息习惯，除了保证睡眠时间，白天也尽量让小孩有规律的活动和休息时间，避免日夜颠倒，这样有助于维持肠胃正常的生物钟。
运动方面的调养
适当运动： 鼓励小孩多进行户外活动和适量运动。比如每天可以安排30分钟以上的运动时间，像散步、慢跑、跳绳等。运动能促进肠胃蠕动，增强消化功能。不过要注意，运动后不要立刻让小孩进食，最好休息15 - 30分钟再吃东西。避免饭后剧烈运动： 吃完饭之后不要让小孩马上进行剧烈运动，否则会影响肠胃的消化和吸收，比如刚吃完饭就让小孩跑步、蹦跳等都不合适。