十岁小孩肠胃不好，可能是饮食不规律、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的。以下是一些调养方法：
1.饮食调整：
饮食规律：一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。
营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
注意饮食卫生：饭前便后要洗手，食物要彻底煮熟。
2.生活习惯调整：
适量运动：适当增加运动量，有助于促进肠胃蠕动。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。
减轻压力：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.药物治疗：
如果肠胃不好的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、健胃消食片等。
4.中医调理：
按摩：可以按摩腹部，促进肠胃蠕动，缓解消化不良等症状。
食疗：一些食疗方，如山楂、麦芽、鸡内金等，也可以帮助调理肠胃。
5.定期就医：
定期带孩子去医院检查，以便及时发现问题并进行治疗。
需要注意的是，每个孩子的情况都不同，调养方法也可能因人而异。在实施以上调养方法的同时，建议家长根据孩子的具体情况，选择适合的方法进行调养。如果孩子的症状持续不缓解或加重，应及时就医。