小孩子脾胃不好可通过饮食、生活习惯、中医调理等方面来调养。一般来说，通过科学合理的调养，能在一定程度上改善小孩子脾胃不好的状况。
饮食调养方面
饮食规律： 要让孩子定时定量进餐，比如每天早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右，每餐进食量适中，避免孩子饥一顿饱一顿。食物选择： 多给孩子吃一些容易消化的食物，像小米粥，它富含碳水化合物，还能健脾和胃，每天可以给孩子喝1 - 2碗；山药也是不错的选择，山药具有健脾益胃的功效，可以做成山药泥给孩子吃，或者和大米一起熬粥。同时，要减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，比如油炸薯条、辣椒、冰淇淋等，这些食物容易加重孩子脾胃的负担。
生活习惯调养方面
充足睡眠： 小孩子每天需要保证充足的睡眠，一般学龄前儿童每天睡眠时间应达到11 - 13小时，学龄儿童也需要9 - 11小时。良好的睡眠有助于孩子脾胃功能的恢复和调养。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，每天可以保证1 - 2小时的运动时间，比如散步、慢跑、跳绳等。适当的运动能够促进孩子胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能。但要注意运动后不要马上让孩子进食，最好休息30分钟左右再吃东西。
中医调理方面
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理孩子脾胃。比如摩腹，让孩子仰卧，家长用手掌以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩孩子腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次，能够促进孩子胃肠蠕动，改善脾胃功能。中医食疗方： 可以在医生的指导下给孩子使用一些中医食疗方，比如红枣小米粥，红枣有健脾养血的作用，小米健脾和胃，二者搭配，对于脾胃不好的孩子有一定的调养作用。但要注意食疗方的使用要根据孩子的具体情况，不能盲目自行使用。