中年人失眠的表现通常包括难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性清醒等，还可能引发疲倦乏力、情绪不佳、注意力不集中等不良反应，需要通过一些措施积极调理，避免影响正常生活。具体如下：
一、改善生活方式：
1.中年人失眠很多时候与不良生活方式相关，要保持规律的作息时间，既不能熬夜，也不要在白天睡觉。
2.可以在睡前进行泡脚，这样能缓解精神紧张，对改善失眠状况很有帮助。
二、药物治疗：
1.如果中年人失眠严重且影响到正常生活和工作，可在医生指导下服用养心安神类中药，如酸枣仁、柏子仁、合欢皮、首乌藤等，来辅助治疗失眠症状。
三、按摩治疗：
1.当中年人出现失眠情况时，通过按摩来放松心情是不错的选择，适当的按摩能够有效改善睡眠质量，起到辅助改善失眠的作用。
四、针灸治疗：
1.患者可以前往正规的中医院，由专业中医医生运用针灸方式来治疗失眠，通过刺激穴位来缓解失眠症状。
总之，中年人面对失眠问题要重视，采取合适的方法进行调理和治疗，以保障良好的睡眠和生活质量。同时，要根据自身实际情况选择最适合的方式。