筋膜炎的治疗方法多样，一般可通过多种方式来改善。比如物理治疗是常见的方法之一，像热敷就比较常用，每天热敷患处15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用温水浸湿的毛巾敷在患处，温度控制在40~50摄氏度，每次敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能帮助放松肌肉，减轻炎症带来的不适。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，每次按摩10~15分钟，能缓解肌肉紧张，改善筋膜炎症状，但要注意力度适中，避免加重损伤。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，这类药物可以减轻炎症和疼痛，一般能在一定程度上缓解筋膜炎引起的疼痛症状，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用导致胃肠道等不良反应。不过儿童使用这类药物需要谨慎，应在医生评估后使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药来说，全身不良反应可能较少。
康复锻炼方式
拉伸运动： 进行简单的肌肉拉伸，比如颈部筋膜炎患者可以做颈部左右侧屈、前后仰伸的拉伸动作，每次每个动作保持15~30秒，每天进行3~4组，能增加肌肉柔韧性，预防筋膜炎复发。有氧运动： 适度的有氧运动如散步，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，能促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力，对筋膜炎的康复有帮助，但要注意运动强度逐渐增加，避免一开始就过度运动。