筋膜炎的治疗方法有多种，一般可通过多种方式综合来改善，比如物理治疗等有一定效果，通常可以通过数周的治疗来缓解症状。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解筋膜炎引起的疼痛和肌肉紧张。拉伸运动： 适当进行一些简单的拉伸动作，像颈部筋膜炎患者可以缓慢地左右转动颈部，每次转动尽量达到最大幅度，坚持每天做几组，每组10~15次；腰部筋膜炎患者可以平躺在床上，缓慢抬起双腿做屈膝动作，每次保持10秒钟左右，重复多组。
药物治疗用啥药
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬，它能起到抗炎、止痛的作用，可缓解筋膜炎带来的疼痛症状，但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会加重胃肠道不适。外用膏药： 比如氟比洛芬凝胶贴膏，直接贴在疼痛部位，通过皮肤吸收药物来减轻炎症和疼痛，相对来说副作用可能比口服药小一些。
生活习惯要注意啥
避免久坐久站： 长时间保持同一姿势会加重筋膜炎的症状，比如上班族久坐办公室，每隔1小时左右就要站起来活动一下，伸展一下身体，放松肌肉。注意保暖： 受寒会导致筋膜炎症状加重，所以要根据天气变化及时增添衣物，尤其是肩颈部、腰部等容易受累的部位要注意保暖，冬天可以穿上保暖的护具。选择合适的床垫和枕头： 不合适的床垫和枕头会影响脊柱的正常生理曲度，加重筋膜炎。一般来说，床垫要选择软硬适中的，能贴合身体曲线，枕头的高度要适合，通常以一拳高左右为宜，保持颈椎的正常生理弯曲。