大姨妈疼快速缓解可以尝试以下方法。一般来说，轻度的大姨妈疼可以通过一些简单的方式来缓解。
热敷缓解
腹部热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度保持在40 - 50℃左右，每次热敷15 - 20分钟。热敷能够促进腹部血液循环，放松肌肉，从而缓解疼痛。比如，在月经期间，将热水袋裹上毛巾放在小肚子上，能让腹部感到温暖舒适，减轻疼痛感。
按摩辅助
穴位按摩：可以按摩关元穴，关元穴位于肚脐下3寸处。用手指轻轻按压，有酸胀感为宜，每次按摩5 - 10分钟。还可以按摩三阴交穴，三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸处，用拇指按压，每次按摩3 - 5分钟。通过按摩这些穴位，能够起到一定的疏通经络、缓解痛经的作用。
饮食调节
喝温热饮品：可以喝一些温热的红糖水，红糖水中的糖分能快速补充能量，并且具有一定的暖身作用，一般喝100 - 200毫升左右就能起到一定的缓解疼痛效果。另外，也可以喝热牛奶，热牛奶中含有一些可以缓解平滑肌痉挛的成分，对缓解痛经有帮助。
药物缓解（非具体剂量指导）
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素的合成来缓解痛经。不过需要注意，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激等，但对于轻度到中度的痛经有较好的缓解作用。不过儿童等特殊人群使用需要特别谨慎，应在医生指导下考虑是否使用。