孕期前三个月的饮食要点包括：要保持饮食均衡，多吃高蛋白食物、维生素丰富食物，补充叶酸与钙片等，这对胎儿发育大有益处。具体如下：
一、饮食均衡：怀孕前三个月的饮食需均衡，各类食物应均衡摄取，做到荤素搭配合理，并采取少量多次的进食方式；但要注意避免食用辛辣刺激类食物。
1.均衡摄取各类食物：这样能确保孕妇获得全面的营养，满足自身和胎儿的需求。
2.合理荤素搭配：既要有蔬菜、水果等植物性食物，也要有肉类、蛋类等动物性食物。
3.少量多次进食：有助于减轻肠胃负担，更好地消化吸收营养。
二、高蛋白的食物：怀孕前三个月应多食用高蛋白食物，像鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉、核桃等，这些食物不仅能补充优质蛋白质，还可补充各种微量元素，有利于胎儿的成长发育。
1.鸡蛋等蛋类：富含蛋白质和多种营养物质。
2.牛奶等奶制品：是优质蛋白质和钙的良好来源。
3.各种肉类：能提供丰富的蛋白质和其他营养成分。
4.核桃等坚果：含有一定量的蛋白质和有益脂肪酸。
三、维生素丰富的食物：比如菠菜、胡萝卜、黄瓜、火龙果、苹果、猕猴桃、香蕉等，这些食物所含维生素极为丰富，能补充各类营养，对胎儿发育有帮助。
1.菠菜等绿叶蔬菜：通常富含多种维生素。
2.胡萝卜等根茎类蔬菜：含有丰富的维生素A等。
3.各类水果：是维生素C等的重要来源。
四、补充叶酸：怀孕前三个月要补充充足的叶酸，一般能有效预防胎儿神经管畸形。
五、补充钙片：怀孕前三个月若存在钙质缺乏的情况，适当补充钙片，会对胎儿的发育起到促进作用。
总之，孕期前三个月要重视饮食的各个方面，通过合理饮食来保障胎儿的良好发育。