脊柱背部中间往上部分疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。休息、热敷和适度的伸展运动有助于缓解疼痛。
2.脊柱关节炎：这是一种炎症性疾病，可影响脊柱关节，导致疼痛、僵硬和活动受限。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式改变。
3.脊柱间盘突出：椎间盘退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起背部疼痛，可能伴有麻木、无力等症状。治疗方法包括保守治疗（如休息、物理治疗、药物治疗）或手术治疗，具体取决于病情严重程度。
4.骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松可能导致脊柱骨折和疼痛。治疗包括补充钙剂和维生素D、抗骨质疏松药物治疗等。
5.感染：脊柱感染如脊柱炎、脊柱结核等也可能引起疼痛。需要进行相应的检查和治疗。
6.其他原因：肿瘤、内脏疾病等也可能导致背部疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查（如X光、CT、MRI等）以明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或站立，保持正确的坐姿和站姿。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。