人觉得疲劳乏力可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常需要7~8小时的高质量睡眠来维持身体正常机能，如果长期睡眠少于6小时，就容易出现疲劳乏力感。
一、疾病因素导致
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，全身组织器官得不到充足的氧供应，就会让人感到疲劳乏力。像缺铁性贫血较为常见，多见于挑食、月经过多的人群。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会有疲劳、乏力、怕冷、行动迟缓等表现，一般甲状腺功能检查可发现异常指标。
二、生活方式原因
缺乏运动： 长期不运动的人，肌肉力量和耐力会下降，身体的新陈代谢也会变缓，从而容易产生疲劳感。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。饮食不均衡： 如果日常饮食中缺乏蛋白质、维生素B族等营养物质，也会引发疲劳。比如长期吃素的人可能会缺少蛋白质摄入，导致体力不支；过度节食的人容易缺乏维生素B族，影响能量代谢。
三、心理因素影响
长期压力过大： 当人处于长期高压力状态时，身体会持续分泌应激激素，如皮质醇，长期过高的皮质醇水平会干扰身体的正常代谢和神经系统功能，使人感到疲惫不堪。像工作压力大的上班族，长期处于紧张状态就容易出现这种情况。抑郁情绪： 抑郁症患者常常会有持续的情绪低落、兴趣减退，同时伴有疲劳、乏力等躯体症状，这种疲劳感往往比较顽固，还可能伴随睡眠障碍、食欲改变等问题。