总是疲劳乏力可能由多种原因引起。比如，成年人如果长期睡眠不足，每晚睡眠少于7小时，就容易出现疲劳乏力的情况。
一、生理性因素
1. 睡眠不足： 正常成年人每天需要7 - 9小时的高质量睡眠。如果长期熬夜、睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，就会导致疲劳乏力。例如，有些人因为工作或娱乐熬夜，第二天会明显感觉没精神、浑身疲惫。2. 过度劳累： 长时间进行重体力劳动或高强度脑力劳动，身体能量消耗过大，也会引发疲劳乏力。像一些体力劳动者连续工作数小时后，会出现肌肉酸痛、极度疲倦的状态；脑力劳动者长时间专注工作，也会感觉脑袋昏沉、身体乏力。
二、病理性因素
1. 贫血： 当人体外周血红细胞容量低于正常范围下限，就会发生贫血。其中最常见的是缺铁性贫血，约有20% - 50%的贫血是由缺铁引起的。贫血患者由于血液携氧能力下降，会出现面色苍白、疲劳乏力、头晕等症状。例如，女性生理期失血过多若未及时补充铁元素，就容易患缺铁性贫血，进而感到疲劳。2. 甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会导致甲状腺功能减退，患者通常会有疲劳、怕冷、记忆力减退、体重增加等表现。据统计，约有90%的甲状腺功能减退患者会出现不同程度的疲劳症状，且这种疲劳感往往比较顽固，通过休息也难以完全缓解。3. 糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，会出现疲劳乏力的情况。因为身体不能有效利用葡萄糖，能量供应不足。例如，1型糖尿病患者如果胰岛素注射不规律，血糖波动大，就容易感到疲倦；2型糖尿病患者长期高血糖，也会时常觉得没力气。
三、其他因素
1. 营养不良： 长期挑食、节食等导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、钙等营养素，会影响身体正常功能，引起疲劳乏力。比如，缺乏维生素B1会影响能量代谢，使人容易疲劳。2. 心理因素： 长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，也会出现疲劳乏力的症状。压力过大时，身体会分泌应激激素，长期积累会干扰正常的生理功能，导致疲劳感持续存在。例如，一些长期处于工作高压下的人群，即使没有明显的身体疾病，也会经常感觉疲惫不堪。