总感觉疲劳乏力可能由多种原因引起。比如，健康人群如果连续熬夜1~2天，就可能出现明显的疲劳乏力感。而一些疾病因素也会导致这种情况，像贫血，约20%~30%的贫血患者会有疲劳乏力的表现；甲状腺功能减退症患者中，也有相当一部分人会感觉疲劳、没力气。
一、疾病相关因素
1. 贫血：
贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。当发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会让人总感觉疲劳乏力。比如缺铁性贫血，是由于铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多导致体内铁缺乏，进而影响血红蛋白合成引起贫血。这类患者除了疲劳乏力，还可能伴有面色苍白、头晕等症状。
2. 甲状腺功能减退症：
甲状腺激素能调节身体的新陈代谢，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，身体能量消耗减少，就会使人出现疲劳、乏力、怕冷等表现。患者往往还会伴有体重增加、记忆力减退、皮肤干燥等症状。
3. 慢性疲劳综合征：
这是一种病因尚不明确的综合征，患者会长期（持续6个月以上）感到疲劳，且休息后不能缓解，同时可能伴有睡眠障碍、肌肉疼痛、头痛、咽喉痛等多种症状，但通过各种检查又找不到明确的器质性病变。
二、生活方式因素
1. 睡眠不足：
如果每晚睡眠时间少于7~8小时，连续一段时间后，就容易出现疲劳乏力的情况。长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和修复，使身体处于疲劳状态。比如一些熬夜工作或娱乐的人，第二天往往精神萎靡、浑身乏力。
2. 缺乏运动：
长期不运动，身体的新陈代谢会变慢，肌肉力量和耐力都会下降，从而容易感到疲劳。适量运动可以促进血液循环，增强身体的活力，但长期不运动就会让身体变得“懒散”，稍一活动就觉得累。
3. 饮食不均衡：
如果日常饮食中摄入的营养不全面，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，也会导致疲劳乏力。例如长期吃素的人，如果不能合理搭配食物，可能会缺乏某些必需的营养素，影响身体正常功能。
三、其他因素
1. 心理因素：
长期处于压力大、焦虑、抑郁等不良心理状态下，也会出现疲劳乏力的情况。因为心理压力会导致身体分泌一些激素，影响神经系统和内分泌系统的功能，进而让人感觉疲惫。比如一些面临重大考试或工作压力大的人，会经常觉得身心俱疲。
2. 环境因素：
长期处于缺氧、高温或寒冷等不良环境中，也可能引起疲劳乏力。例如在高原地区，由于空气稀薄，氧气含量低，人容易出现缺氧性疲劳；在炎热的夏天，如果长时间在高温环境下工作或活动，身体能量消耗大，也会感到疲劳。