月经来了头疼，可能与以下因素有关。
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种激素变化可能会引起血管收缩和舒张功能的改变，进而导致头疼。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种在月经期间会升高的物质，它可以引起血管扩张和炎症反应，从而导致头疼。
3.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪波动等因素而出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，这些情绪可能会引起头疼。
4.其他因素：此外，睡眠不足、疲劳、饮食不当、环境因素等也可能导致月经期间头疼。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在月经期间，女性可以通过以下方法来缓解头疼症状。
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累；均衡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物；适量运动，保持心情愉悦。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在头部，可以缓解头疼症状。
3.按摩：轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
4.药物治疗：如果头疼症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
总之，月经期间头疼是一种常见的症状，大多数情况下是由于激素变化和精神因素引起的。通过保持良好的生活习惯、热敷或冷敷、按摩等方法，可以缓解头疼症状。如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。