产后催乳的方法主要有饮食疗法、口服下奶药物（如生乳汁、坤元通乳口服液）、乳房局部按摩、让宝宝多吸吮乳房以及保持愉悦心情等。
一、饮食疗法：产后催乳可多进食汤汤水水和富含高蛋白等营养丰富的食物。比如鲫鱼汤，其富含蛋白质等营养成分，有助于促进乳汁分泌；猪蹄汤，其中的营养物质对增加奶水有一定帮助；鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能为产妇提供充足的营养和水分，有利于下奶。奶水主要是为宝宝提供营养和水分的，食用这些水分足且高蛋白的营养食物，对催乳有积极作用。
二、口服下奶药物：可以在中医大夫辨证后服用生乳汁、坤元通乳口服液等下奶药物，以促进乳腺分泌乳汁。
三、乳房局部按摩：宝妈在哺乳前可先热敷乳房2至3分钟，然后从乳房外缘向乳晕处进行轻轻按摩。具体可分为以下步骤：(1)用温热的毛巾敷在乳房上，使乳腺管扩张；(2)以轻柔的手法从乳房的外周向乳晕方向推动，帮助乳汁排出和流动。通过这样的按摩可以促进乳房分泌乳汁。
四、让宝宝多吸吮：让宝宝多次进行母乳吸吮，这样能促进乳房排空。(1)宝宝的吸吮动作可以刺激乳头和乳晕的神经末梢，传递信号到大脑，促使垂体释放催乳素和催产素；(2)催乳素能促使乳腺细胞分泌乳汁，催产素能使乳腺管收缩，将乳汁推送出来。通过这种方式可以刺激母乳更多地分泌。
五、保持心情愉悦：在产后一定要保持愉悦开朗的心态。(1)不良情绪如生气、着急等可能会导致内分泌紊乱，从而影响乳汁的分泌；(2)保持乐观积极的情绪有助于身体的恢复和乳汁的正常分泌。
总之，要根据实际情况综合运用这些方法来促进产后催乳，同时药物的使用需要在中医医生辨证指导下正确应用，不能随意乱用。如果出现不适症状应及时就医。