长期快走既有好处也有坏处。好处主要体现在能提高身体免疫功能等方面，坏处主要是可能导致半月板过度磨损等。
一、好处：
1.长期快走属于全身性运动，以下肢运动为主，有着良好的锻炼效果，是常见的户外有氧运动。坚持长时间快走，能够有效提高免疫功能，达到强身健体的目的，同时还能消耗多余的热量和脂肪，起到辅助减肥的作用。此外，还可以促进胃肠道蠕动，加快身体的新陈代谢速度。
二、坏处：
1.长期快走时半月板需要维持关节的减震和稳定，对于那些快走不规范的人群，可能会出现半月板的过度磨损，进而导致半月板受损，引起关节处疼痛和肿胀。
总之，长期快走有其益处和弊端，在进行快走时要注意正确的方式方法，以更好地发挥其积极作用并减少可能带来的不良影响。