早餐应选择热的、易消化、谷类、蔬菜水果、优质蛋白等食物，这样对胃比较好。
一、早餐食用温热食物对胃有益。这是因为凉的食物会对胃肠道血液循环产生影响，刺激血管收缩，进而容易引发胃痛。所以早餐要避免吃凉的、冷的食物。
二、早餐适宜吃易消化的食物。比如面条、红薯、玉米、杂粮馒头等都是不错的选择，而海鲜类要少吃。因为早上刚醒来时胃蠕动较为缓慢，若进食不易消化的食物，很容易导致胃出现积滞情况。
三、可以多食用杂粮类主食。像玉米粥、八宝粥、南瓜小米粥等，这些都具有养胃的功效。
四、早晨还应多吃蔬菜和水果。这样能补充膳食纤维和维生素C，不但可以促进机体代谢，还能保障身体获得足够营养。
五、早餐需补充充足的优质蛋白。例如牛奶、豆浆等都富含很高的营养。同时，早餐要尽量避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物。若有不适，应及时前往医院就诊，在专业医生的指导下进行诊断与治疗。
总之，要重视早餐的选择，多吃对胃好的食物，以维护胃部健康和身体良好状态。