两个腿膝盖痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻疼痛和炎症。
关节润滑剂：如玻璃酸钠，可以改善关节的润滑和减少疼痛。
4.注射治疗：
糖皮质激素：可以减轻炎症和疼痛，但不宜长期使用。
透明质酸：可以增加关节的润滑和弹性。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如半月板修复或置换等。
6.其他治疗方法：
矫正姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免膝盖过度伸展或弯曲。
加强肌肉锻炼：通过锻炼大腿肌肉和小腿肌肉，增强膝盖的稳定性。
减肥：过重会增加膝盖的负担，适当减肥可以减轻疼痛。
需要注意的是，膝盖疼痛的原因可能因人而异，因此在选择治疗方法时，最好咨询医生的建议。此外，预防膝盖疼痛也非常重要，包括适当的运动、保持健康的体重、注意保暖等。