咖啡因含有较多咖啡因能刺激脑神经使大脑兴奋，所以很多人用咖啡来提神。但部分人群对咖啡因敏感会头晕头痛，可采取以下措施缓解：
一、饮水
可以马上大量饮用纯净水，这样能增加血容量，冲淡血液中咖啡浓度，也有利于咖啡因加快排出体外。大量饮水能促进身体的新陈代谢，帮助肾脏更好地过滤和排泄有害物质，包括咖啡因。水可以将血液中的咖啡因稀释，减少其对神经系统的刺激作用，从而缓解头晕、头痛等不适症状。
二、补充糖
可以冲饮浓蜂蜜水或浓糖水，能减少咖啡因对人体的刺激，同时加速咖啡随尿液排出。糖分可以为身体提供能量，减轻因咖啡因引起的身体不适。而且糖能调节体内的电解质平衡，有助于维持身体的正常生理功能。同时，通过促进尿液的生成，能更有效地将咖啡因排出体外。
若上述措施效果不明显，可适当服用利尿剂如氢氯噻嗪或呋塞米等，促使咖啡中的咖啡因迅速从尿液中排出。若头晕症状长期存在，可能是个人体质不耐受咖啡因或有其他疾病导致头晕而非单纯因喝咖啡，建议就医在医生帮助下查明病因以缓解不适症状。这类人群平时应注意避免食用含咖啡因的食物和饮品，即便要喝咖啡，也应避免空腹，可在饭后少量饮用。
总之，对于喝咖啡后出现不适的人群，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时要注意自身的体质特点和饮食习惯，以避免不必要的不适和健康问题。