乳头硬一碰就疼的原因包括：
一、青春期发育，不论男孩还是女孩，在青春期时都可能出现乳房相关症状，乳头发硬、疼痛是正常现象，此时需要重视孩子的心理建设工作。
二、经前综合征，月经前由于雌激素升高，会致使乳房肿胀、疼痛以及乳头发硬、疼痛，这些症状在月经结束后通常会消失。
三、乳腺增生，乳头发硬、疼痛具有周期性，和月经期关系紧密，疼痛明显时可口服乳癖消或乳疾灵进行治疗。
四、乳腺癌，癌症患者会出现乳头感觉异常情况。一旦确诊为癌症，就需要及时进行手术切除乳房，术后还需辅助化疗。
尾段总结：以上就是乳头硬一碰就疼的一些常见原因，不同原因有其各自特点和应对方法。