女人调理肾虚的关键方法包括饮食调理、运动疗法、中医针灸以及药物调理等。患者需在专业医生指导下，依据自身具体情况进行规范调理，切不可擅自用药。
一、饮食调理：
1.肾阳虚患者日常饮食宜清淡，可多食用牛肉、羊肉、韭菜、狗肉等具有温补肾阳作用的食物。
2.肾阴虚患者可多吃枸杞子、山药、桑葚等能滋阴补肾的食物。
二、运动疗法：
肾虚女性日常生活中可多进行散步、慢跑、游泳、骑自行车等运动，这些运动能促进身体血液循环，增强自身免疫力，对提升肾功能有益。
三、中医针灸：
肾虚时可在医生指导下采用中医针灸来改善，以调和阴阳气血。
四、药物调理：
可以在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等药物来调理身体，起到滋养肝肾、促进肾虚改善的作用。
平时还应保持良好的生活方式，规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，这对肾脏健康十分有利。
总之，女性调理肾虚要综合运用多种方法，注重日常饮食、适度运动、合理选择中医治疗和药物治疗，并保持良好的生活习惯，这样才能更有效地改善肾虚状况。