女性肾阳虚可以通过生活调理、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会加重肾阳虚的情况，因为熬夜会消耗人体阳气，长期熬夜可能使女性出现精神萎靡、怕冷等肾阳虚相关症状加重的情况。适度运动： 适合女性肾阳虚者的运动有慢跑、瑜伽等。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。慢跑能促进血液循环，增强体质，改善阳虚怕冷的状态；瑜伽中的一些伸展、呼吸练习也有助于调节身体的气血运行，对肾阳虚有一定的调理作用。
饮食调节方面
多吃温热性食物： 可以多吃羊肉，羊肉性温，具有补肾壮阳的作用，每周可以吃1~2次羊肉。还有桂圆，桂圆也是温热性食物，能补益心脾、温肾壮阳，每天可以吃5~10颗桂圆干。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、冷饮等，这些寒凉食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚。比如每月食用冷饮次数最好控制在2次以内。
中医理疗方面
艾灸： 可以选择艾灸关元穴、命门穴等穴位。关元穴是人体任脉上的重要穴位，艾灸关元穴能补元阳、益脾胃。每周可以艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。命门穴在腰部，艾灸命门穴也有助于温补肾阳，同样每周艾灸2~3次，每次15~20分钟。拔罐： 可以选择拔肾俞穴等。肾俞穴是肾脏气血输注的部位，拔罐肾俞穴能起到温肾壮阳的作用。一般半个月可以拔罐1~2次，每次拔罐时间控制在10~15分钟。