脂肪性食物有很多，常见的比如动物油脂类，像猪油，每100克猪油中脂肪含量能达到99.4克左右。
一、畜肉类及相关制品中的脂肪性食物
猪肉： 五花肉就是典型的脂肪性食物，其肥瘦相间，其中含有大量脂肪，日常烹饪中常被用来炒菜、做红烧肉等，但过量食用易导致脂肪摄入过多。牛肉： 牛腩部位也含有一定量的脂肪，不过相对猪肉来说脂肪含量稍低一些，但仍属于含有脂肪的肉类食物。
二、禽肉类及相关制品中的脂肪性食物
鸡肉： 鸡皮中脂肪含量较高，每100克鸡皮大约含有39克脂肪，在食用鸡肉时，如果不剔除鸡皮，就会摄入较多脂肪。鸭肉： 鸭皮同样是脂肪性较高的部分，烤鸭中的鸭皮就是很典型的高脂肪食物，过量食用会使脂肪摄入超标。
三、油炸类的脂肪性食物
炸鸡： 经过油炸的炸鸡，在制作过程中会吸收大量油脂，使得本身的脂肪含量大幅增加，吃一块炸鸡摄入的脂肪量不容小觑。油条： 油条是常见的油炸食品，它在制作时使用大量油脂，每100克油条大约含有17.6克脂肪，经常食用这类油炸食品会对脂肪的摄入产生较大影响。
四、坚果类的脂肪性食物
核桃： 核桃是富含脂肪的坚果，每100克核桃中脂肪含量约为58.8克，适当吃一些能补充营养，但过量食用会导致脂肪摄入过多。花生： 花生也是高脂肪的坚果，无论是带壳花生还是花生制品，像花生酱等，都含有较高的脂肪，在食用时要注意控制量。