宝宝便秘严重时，可先通过调整饮食来改善。一般来说，要保证宝宝每天摄入足够的水分，1岁以上的宝宝，每天可以喝100 - 200毫升的水，同时增加膳食纤维的摄入，像苹果、香蕉、西蓝花等蔬果中都富含膳食纤维，能帮助肠道蠕动。
饮食调整方法
增加蔬果摄入： 对于6个月以上已经添加辅食的宝宝，可以将苹果蒸熟后做成泥状给宝宝吃，每天吃50 - 100克左右；香蕉要选熟透的，切成小段给宝宝吃，1岁以上宝宝每天可以吃半根到1根。西蓝花可以焯水后切碎，拌在宝宝的米糊或面条里，每次给宝宝吃10 - 15克。合理搭配主食： 可以给宝宝把精细米面换成部分全谷物，比如燕麦、糙米等，将全谷物做成粥或者米糊给宝宝吃，每餐搭配全谷物的量控制在10 - 15克左右。但要注意逐渐添加，让宝宝的肠胃有适应过程。
家庭护理技巧
腹部按摩： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，让宝宝平躺，然后用手掌以宝宝的肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。按摩的时候力度要适中，不能太轻也不能太重。养成排便习惯： 尝试让宝宝每天在固定的时间坐在马桶上，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐马桶的时间控制在5 - 10分钟，培养宝宝的排便反射。
何时需要就医
持续时间较长： 如果宝宝便秘情况持续超过2周，经过饮食调整和家庭护理都没有改善，就需要带宝宝去医院就诊。伴随其他症状： 当宝宝便秘同时还伴有呕吐、腹胀明显、精神状态差、体重不增等情况时，一定要尽快带宝宝到医院儿科就诊，可能需要进一步检查是否有肠道畸形等问题。