月经量少可以通过食疗来改善。以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的女性可以多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
2.注意补铁：铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经量过多的女性，时间一长，易出现缺铁性贫血，因此在补充富含铁的食物的同时，应注意多吃一些有助于铁吸收的食物。蔬菜中的芹菜、菠菜，谷类食物中的黑木耳、海带等都含有丰富的铁，水果中的山楂、桃、草莓、狲猴桃等也含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。
3.避免食用生冷寒凉食物：中医认为，月经量少与寒邪凝滞、血行不畅有关，因此在饮食上应避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
4.注意饮食的合理搭配：女性的月经量少，在饮食上应注意食物的合理搭配，避免单一。谷类、豆类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等食物都要适当摄入，以保证身体对各种营养素的需求。