胃里有气排不出来时，可通过调整饮食、改善生活习惯以及针对病因治疗等方式来缓解。一般来说，通过调整饮食等简单方式，多数人能在较短时间内改善。比如，少量多餐，每餐吃七八分饱，能减少胃部产气。
饮食调整方面
少食易产气食物： 像豆类、洋葱、土豆、红薯这类易产气的食物要适当控制摄入量。比如，每天吃豆类的量别超过50克，洋葱每餐吃的量控制在100克以内。因为这些食物在肠道被细菌分解发酵后容易产生气体。细嚼慢咽： 吃饭时要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，这样能减少空气随食物一起进入胃部。建议每口饭咀嚼20 - 30次再下咽，一顿饭尽量在20 - 30分钟内吃完。
生活习惯改善方面
适当运动： 饭后1小时左右可以进行适量运动，比如散步，每次散步15 - 30分钟，每天可进行2 - 3次。运动能促进胃肠蠕动，帮助气体排出。但要注意，刚吃完饭别立刻剧烈运动，以免加重肠胃负担。腹部按摩： 平卧在床上，双手交叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。通过按摩能刺激胃肠蠕动，帮助气体排出。
针对病因治疗
消化不良引起： 如果是消化不良导致胃里有气排不出，可以服用一些有助于消化的药物，像健胃消食片等。一般服用后1 - 2小时能有一定效果，但具体效果因个人情况而异。不过这类药物儿童要在成人监护下使用。胃部疾病导致： 如果是胃炎、胃溃疡等胃部疾病引起胃里有气排不出，需要针对具体疾病进行治疗。比如胃炎患者可能需要使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑等，但具体用药要遵医嘱，医生会根据病情严重程度等制定方案。如果是胃溃疡患者，可能还需要结合保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁等。